Dép xỏ ngón có tốt cho chân không, ảnh hưởng như thế nào?

Dép xỏ ngón có tốt cho chân không? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi loại dép này ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hàng ngày với thiết kế đơn giản, tiện lợi. Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện ích, đã có nhiều ý kiến lo ngại về những ảnh hưởng của dép xỏ ngón đối với sức khỏe bàn chân, từ vấn đề đau nhức, biến dạng ngón chân cho đến tác động lâu dài lên hệ cơ xương. 

Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của bác sĩ [….], chuyên ngành [….], tại […]

1.Dép xỏ ngón có tốt cho chân không?

Dép xỏ ngón mang lại cảm giác thoải mái, thoáng mát nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe bàn chân. Theo các chuyên gia, loại dép này không đủ chắc chắn để bảo vệ chân trước các tác động từ môi trường, làm tăng nguy cơ chấn thương và tai nạn.

Các nguy cơ khi sử dụng dép xỏ ngón:

1.1 Thiếu sự bảo vệ cần thiết

Dép xỏ ngón thường được thiết kế mỏng manh và không chắc chắn, dễ bị xuyên thủng bởi các vật sắc nhọn như mảnh kính vỡ, đá hoặc gai trên mặt đất. Điều này khiến chân người mang dễ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố nguy hiểm.

1.2 Cơ bàn chân làm việc quá sức

Dép xỏ ngón không ôm sát chân, buộc các cơ bàn chân phải gắng sức giữ dép cố định. Điều này dễ dẫn đến các chấn thương như chuột rút căng cơ do lạm dụng cơ bắp và khớp.

1.3 Tác động đến dáng đi và tư thế

Các chuyên gia chỉ ra rằng việc sử dụng dép xỏ ngón trong thời gian dài có thể gây ra thay đổi tư thế và dáng đi. Áp lực không chỉ dồn lên bàn chân mà còn ảnh hưởng đến mắt cá chân và toàn bộ cơ thể.

Việc sử dụng dép xỏ ngón trong thời gian dài có thể dẫn đến những thay đổi bất lợi trong tư thế và dáng đi của người sử dụng.

2. Các vấn đề sức khỏe bàn chân liên quan đến việc sử dụng dép xỏ ngón

2.1. Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis)

Cân gan chân là dải dây chằng dạng cung có chức năng hấp thụ lực và nối xương gót với các ngón chân. Khi sử dụng dép xỏ ngón, bàn chân có xu hướng bị dẹt xuống do không được hỗ trợ cung bàn chân. Điều này khiến dải dây chằng ở cung bàn chân bị kéo căng quá mức, gây ra các vết rách nhỏ. Lâu dần, người sử dụng có thể cảm thấy đau nhói do viêm cân gan chân ở cung bàn chân hoặc gót chân, đặc biệt khi đi lại hoặc đứng lâu.

2.2. Gãy xương do căng thẳng (Stress Fractures)

Dép xỏ ngón truyền thống không cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho xương bàn chân, đặc biệt là các xương dài nối lòng bàn chân với ngón chân. Việc đứng lâu hoặc đi bộ đường dài trong dép xỏ ngón có thể gây vi chấn thương lặp đi lặp lại, dẫn đến gãy xương do căng thẳng. Đây là một trong những vấn đề nghiêm trọng, có thể khiến người bệnh đau đớn và gặp khó khăn khi di chuyển.

2.3. Các vấn đề về ngón chân

• Viêm gân ngón chân: Ngón chân phải liên tục bám chặt dép để giữ cố định, dẫn đến viêm gân, gây đau đớn và tăng nguy cơ rách hoặc đứt gân.
• Ngón chân quặp (Hammertoe): Đây là tình trạng các khớp ngón chân, trừ ngón cái, bị cong bất thường, gây biến dạng ngón chân và đau đớn khi di chuyển.
• Bàn chân bẹt xương ngón cái (Bunions): Lệch cấu trúc xương bàn chân, đặc biệt ảnh hưởng đến ngón cái, gây khó chịu và biến dạng bàn chân.

Việc di chuyển đường dài liên tục bằng dép xỏ ngón có thể dẫn đến các vấn đề về ngón chân

2.4. Các vấn đề khác về bàn chân

Sử dụng dép xỏ ngón có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác, bao gồm:

• Viêm gân gót chân (Achilles tendonitis): Chấn thương gân Achilles là một trong những vấn đề ở bàn chân có thể xảy ra do thiếu hỗ trợ ở phần gót chân khi mang dép xỏ ngón.
• Viêm bao hoạt dịch khớp (Capsulitis): Tình trạng viêm ở các bao khớp bàn chân, gây đau đớn khi cử động.
• U thần kinh Morton (Morton’s neuroma): Tổn thương thần kinh giữa các ngón chân, gây đau và tê.
• Đau lòng bàn chân hoặc chấn thương khớp ngón cái (Turf toe): Tình trạng này xảy ra do thiếu sự ổn định khi di chuyển.

Mang dép xỏ ngón có tốt cho chân không là thắc mắc chung của nhiều người.

3. Khi nào nên sử dụng dép xỏ ngón?

Bên cạnh câu hỏi dép xỏ ngón có tốt cho chân không, trường hợp nên sử dụng loại dép này cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm tìm hiểu. Dép xỏ ngón, dù không được khuyến khích sử dụng trong thời gian dài do hạn chế về khả năng bảo vệ bàn chân, vẫn phù hợp trong một số tình huống nhất định. Các trường hợp sử dụng hợp lý bao gồm:

3.1 Khi sử dụng tại phòng tắm công cộng hoặc phòng thay đồ

Dép xỏ ngón giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với các loại vi khuẩn, nấm gây bệnh như nấm da chân (Athlete’s foot) hoặc nấm móng.

3.2 Khi đi đến công viên nước hoặc hồ bơi

Loại dép này mang lại sự tiện lợi và giúp bảo vệ bàn chân khỏi trơn trượt hoặc các bề mặt không vệ sinh.

3.3 Khi di chuyển từ xe đến bãi biển và ngược lại

Dép xỏ ngón là lựa chọn nhanh chóng và phù hợp để bảo vệ chân khỏi cát nóng hoặc các vật sắc nhọn trên bãi biển.

Dép xỏ ngón cung cấp mức độ bảo vệ tối thiểu, ngăn ngừa giẫm phải vật sắc nhọn hoặc tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây hại trên bề mặt. Tuy nhiên, loại dép này chỉ nên được sử dụng khi không tham gia các hoạt động đòi hỏi vận động mạnh hoặc đứng lâu.

Theo các chuyên gia dép xỏ ngón có thể sử dụng trong các tình huống ngắn hạn và ít vận động, nhưng điều quan trọng là sử dụng loại dép này một cách hợp lý. Nên tránh mang dép xỏ ngón quá lâu hoặc trong các hoạt động đòi hỏi sự ổn định và hỗ trợ tốt cho bàn chân.

Cách sử dụng đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bàn chân:

• Hạn chế thời gian mang dép xỏ ngón.
• Ưu tiên các loại dép xỏ ngón được thiết kế chắc chắn, có độ bám tốt.
• Trong trường hợp cần sử dụng thường xuyên, hãy lựa chọn giày dép có khả năng hỗ trợ vòm bàn chân và bảo vệ tốt hơn để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và các vấn đề lâu dài.

Dép xỏ ngón không bảo vệ bàn chân trước các tác nhân bên ngoài, làm tăng nguy cơ chấn thương như đụng ngón chân, trầy xước da, côn trùng cắn hoặc nhiễm trùng.

Để bảo vệ sức khỏe bàn chân, người dùng cần hiểu rõ dép xỏ ngón có tốt cho chân không và nên hạn chế sử dụng dép xỏ ngón trong thời gian dài và liên tục. Thay vào đó, hãy chọn các loại giày dép được thiết kế chắc chắn, có hỗ trợ tốt cho cấu trúc bàn chân và đảm bảo sự ổn định khi di chuyển.  Việc lựa chọn giày dép phù hợp không chỉ giúp tránh được các vấn đề sức khỏe liên quan đến bàn chân mà còn hỗ trợ tốt cho toàn bộ hệ vận động.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.